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就读于绍海三中的高二男生张伟（辛云来 饰）其貌不扬，成绩平平。在老师和家长眼中，他似乎是一个朽木不可雕也的无用存在。而在这样的忽略和冷落过程中，他的信心也逐渐丧失。可是偶然的机会，他居然被任命为学校组建的男子花样游泳队队长，在这里他遇到了运动神经发达的男神高飞（李孝谦 饰）、超级学霸陈铭涵（冯祥琨 饰）、风趣幽默的蛐蛐曲小东（王川 饰）和呆萌诚挚的大男孩王子（吴俊霆 饰）等一群性格各异的队友，并且随即展开艰苦训练。男孩练习花游？似乎滑稽，又很搞笑，甚至会遭到很多人的嘲笑与白眼。但是人们只在乎你行不行，为何不再努力一下呢？

本片翻拍自日本同名电影。