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中学就读于吉林省实验中学，高中就读于吉林省艺术学院附属学校，1997年—2001年就读于中国人民解放军艺术学院表演系。

从《炊事班的故事》到《健康快车》到《都市男女》再到《武林外传》，沙溢演技日臻成熟，逐渐被观众熟知。